क्या आप भी वजन कम करने, त्वचा में निखार लाने और बालों को मजबूत बनाने का सपना देख रहे हैं? अगर हां, तो आप सही जगह पर हैं! आज हम आपको 7 ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जो आपके वजन को नियंत्रित करने, त्वचा पर चमक लाने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करेंगे। सबसे अच्छी बात यह है कि इन ड्रिंक्स को घर पर बनाना बेहद आसान है। तो, बिना देर किए चलिए शुरू करते हैं — नई-नई चाय और ड्रिंक्स की एक दिलचस्प दुनिया में!
7. न्यू मदर टी (डिलीवरी के बाद वजन घटाने के लिए)
डिलीवरी के बाद वजन कम करना एक बड़ी चुनौती होती है, लेकिन इस विशेष चाय के जरिए इसे आसान बनाया जा सकता है।
सामग्री:
- 1 कप पानी
- ½ चम्मच अजवाइन
- 1 छोटा टुकड़ा दालचीनी
- कुछ तुलसी के पत्ते
- थोड़ा सा गुड़
विधि:
- पानी को उबालें और उसमें अजवाइन, दालचीनी और तुलसी के पत्ते डालें।
- अच्छे से उबालने के बाद इसमें गुड़ मिलाएं और छान लें।
- यह चाय दिन में 2 बार पी सकते हैं। यह न केवल वजन घटाएगी बल्कि आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करेगी।
6. दूध और चीनी रहित हर्बल चाय (जिन्हें चाय पीने की आदत है उनके लिए)
बार-बार चाय पीने की आदत हो तो इस हेल्दी ऑप्शन को आजमाएं।
सामग्री:
- 1 कप पानी
- 1 हरी इलायची
- थोड़ा सा अदरक
- चाय का मसाला (वैकल्पिक)
- ½ चम्मच चाय पत्ती
विधि:
- पानी में इलायची, अदरक और चाय मसाला डालकर उबालें।
- जब पानी अच्छे से उबल जाए, तब चाय पत्ती डालें और थोड़ी देर उबालें।
- इसे छानकर पीएं। दूध और चीनी के बिना यह चाय आपको हल्का और ऊर्जावान महसूस कराएगी।
5. हल्दी वाली चाय (डिटॉक्स और इम्युनिटी के लिए)
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो डिटॉक्स करने और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं।
सामग्री:
- 1 कप पानी
- ½ चम्मच हल्दी पाउडर
- ¼ चम्मच काली मिर्च पाउडर
- ½ चम्मच दालचीनी पाउडर
विधि:
- पानी में हल्दी, काली मिर्च और दालचीनी पाउडर डालकर उबालें।
- इसे अच्छे से उबालें और फिर छान लें।
- स्वाद के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं। इसे दिन में एक बार पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होगा और वजन कम करने में भी मदद मिलेगी।
4. ब्लैक कॉफी (मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए)
वजन कम करने वालों के लिए ब्लैक कॉफी एक बेहतरीन विकल्प है।
सामग्री:
- 1 कप पानी
- ½ चम्मच दालचीनी पाउडर
- 1 चम्मच कॉफी पाउडर
- 1 चम्मच शहद (वैकल्पिक)
विधि:
- पानी को उबालें और उसमें दालचीनी पाउडर डालें।
- जब यह अच्छे से उबल जाए, तो इसमें कॉफी पाउडर डालें (ध्यान रहे कॉफी को ज्यादा न उबालें)।
- इसे छान लें और स्वाद के लिए शहद डालें। यह चाय मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर कैलोरी बर्न करने में मदद करती है।
3. दालचीनी की चाय (वजन घटाने और ठंड के लिए)
सर्दियों के दिनों में दालचीनी की चाय आपको गर्माहट और वजन कम करने दोनों में मदद करेगी।
सामग्री:
- 1 कप पानी
- 2-3 टुकड़े दालचीनी
- 1 चम्मच शहद
- 1 चम्मच नींबू का रस
विधि:
- पानी में दालचीनी डालें और उबालें।
- पानी को छानकर इसमें शहद और नींबू का रस मिलाएं।
- इसे सोने से पहले पीने से वजन कम करने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।
2. अदरक की चाय (भूख को नियंत्रित करने के लिए)
अदरक की चाय भूख को नियंत्रित करने में कारगर होती है और लंबे समय तक पेट भरे होने का अहसास कराती है।
सामग्री:
- 1 कप पानी
- 1 छोटा टुकड़ा अदरक (कद्दूकस किया हुआ)
विधि:
- पानी में कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें और इसे अच्छे से उबालें।
- इसे छान लें और पीएं।
- आप इसमें शहद भी डाल सकते हैं। इस चाय को रोज पीने से पेट भरा महसूस होगा और अनहेल्दी स्नैक्स खाने की आदत छूट जाएगी।
1. जीरे का पानी (डाइजेशन और वजन घटाने के लिए)
जीरे का पानी वजन घटाने के साथ-साथ पाचन को भी बेहतर बनाता है।
सामग्री:
- 1 कप पानी
- 1 चम्मच जीरा (2-3 घंटे भिगोया हुआ)
- कुछ तुलसी के पत्ते
- 1 चम्मच शहद
- ½ चम्मच नींबू का रस
विधि:
- पानी में भीगे हुए जीरे और तुलसी के पत्तों को डालकर उबालें।
- इसे छानकर शहद और नींबू का रस मिलाएं।
- रोज सुबह खाली पेट पीने से वजन तेजी से घटता है और डाइजेशन भी सुधरता है।
अब आपके पास 7 हेल्दी और स्वादिष्ट चाय और ड्रिंक्स की लिस्ट है, जो वजन कम करने के साथ-साथ आपकी स्किन और बालों को भी चमकदार बनाएगी। दिन में 1-2 बार इन ड्रिंक्स को पीने की आदत डालें और फर्क महसूस करें।
