6. Be gentle and massage your hair:
हम सबने अपने बड़े बुजुर्गों से सुना है कि बालों को लंबा घना और मजबूत रखने के लिए हेयर मसाज और ऑयलिंग की जरूरत होती है लेकिन हमें कैसे और सही तरीके से करना है ये नहीं पता।
आज हम आपको इसका सबसे अच्छा तरीका बताने जा रहे है
सबसे पहले बालों को धो कर साफ कर लीजिए,
उसके बाद आप किसी साफ कपड़े से बालों को हल्के हाथों से सुख लीजिए।
सूखने के बाद आपको किन्हीं दो तेल का इस्तेमाल करना है अगर गर्मियां है तो अमला या कोकोनट ऑयल
और अगर सर्दियां है तो बादाम या सरसों का ऑयल
ध्यान रखें कि जब आप तेल लगा रहे हो तो आप अपना हाथ जरूर से साफ कर लें
अब आप अपने हाथों से थोड़ा थोड़ा तेल लगा कर हल्के हाथों से मालिश करें
ध्यान रखें अगर आपके बालों में डैंड्रफ होता है तो सरसों का तेल इस्तेमाल न करे इसका अलावा बादाम के तेल में थोड़ा सा अमला तेल मिक्स करके लगाए
सर्दियों के दिनों में कोशिश करिएगा की मालिश हफ्ते में एक बार सिर्फ सुबह ही करें और हो सकें तो कुछ देर तक धूप में रहे ताकि सारा तेल आपके बालों की जड़ों में अच्छे से पहुंच जाए ।
5. Shampooing your hair:
Shampoo करने का तरीका भी हर इंसान के लिए अलग अलग है
किसी के बालों में गंदगी ज्यादा चिपकती है तो किसी के बाल हफ्तों हफ्तों तक साफ सुथरे बने रहते है
जिस किसी के बालों में ज्यादा गंदगी रहती हो उसे सिर्फ हफ्ते में एक से दो बार तक ही शैंपू करना चाहिए
और
जिस किसी के बाल ज्यादा साफ सुथरे रहते है उन्हें महीने में दो से तीन बार ही शैंपू का इस्तेमाल करना चाहिए
ध्यान रहे अगर आपके पास थोड़ा समय और है तो समय समय पर शैंपू के बाद अच्छी कम्पनी का कंडीशनर भी इस्तेमाल कर सकते है जिससे आपके बाल सिल्की स्मूद और चमकते रहेंगे ।
4. Exercise:
Exercise करना न सिर्फ शरीर के स्वास्थ्य बल्कि बालों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक है.
एक्सरसाइज इस हद तक करी जाए कि आपके माथे अथवा सिर से पसीना भरपूर मात्रा में निकले , पसीना निकलते हीं आपके स्किन के ग्लैंड ओपन हो जाते है जिससे आपके स्किन/स्कैल्प की गंदगी पसीने के रूप में शरीर से बाहर निकल जाती है।
पसीना आने की वजह से आपके पूरे शरीर का रक्तचाप बढ़ जाता है जिससे आपके बालों तक जरूर पोषण पहुंचता है जो बालों की बढ़ौतरी में बहुत मदद करता है।
3. Healthy Diet:
Heathy Diet न सिर्फ शरीर बल्कि आपके बालों के लिए भी लाभदायक हैं,
बालों के लिए आम तौर पर फल खाने चाहिए।
आजकल के ज़माने में लोग फास्टफूड के नाम पर न जाने क्या क्या खाने लगे है जिसकी वजह से समय से पहले बाल सफेद होना और गंजापन होने लगा है
इन सब से बचने के लिए आपको हरी सब्जियां , दूध ,अंडा , मीट, मच्छी, काजू , बादाम, ड्राई फ्रूट्स अपने डाइट में शामिल करने होंगे ।
2. Hair Styling:
हेयर स्टाइल एक बहुत बड़ा कारण है बाल खराब और बाल टूटने का ।
लोग न जाने किस किस प्रकार के हेयर कलर, हेयर ट्रीटमेंट्स करवाते है जिसकी वजह से जाने अनजाने वह अपने बालों की हेल्थ के साथ खेलते है ।
बालों को जरूरत से ज्यादा स्टाइलिंग से बचाए।
बालों को हेयर ड्राइंग से न सुखाएं, क्योंकि हेयर ड्रायर की गर्मी की वजह से बालों की जड़े कमजोर होती है अथवा बाल दो मुहे बन जाते है ।
1. Hair Mask:
हेयर मास्क आपके बालों को स्वस्थ रखने का एक अच्छा ऑप्शन है।
अगर आपके पास समय रहता है तो आप अपने बालों में Aloe Vera का मास्क या फिर अंडे का मास्क लगा सकते है जिससे आपके बालों की बढ़ौतरी में मदद होगी
